İşlerin yoğunluğundan, günün stresinden, hayatın karmaşasından kaçın. Derin bir nefes alın. Ruhunuzu dinlendirin. Erkan Sports Club ile kendinizle baş başa kalmanın lüksünü yaşayın.
Düzenli bir spor olarak sıklıkla eğirme olarak da adlandırılan kapalı alanda bisiklet, dayanıklılık, güç, aralıklar, yüksek yoğunluk ve toparlanmaya odaklanan sınıflarla yapılan bir egzersiz türüdür
Yerçekimine karşı yapılan pilates egzersizleri ile vücuttaki şekillenme kısa sürede görülebilir. Pilates, karın ve bel bölgesi için kuvvetlenmeyi ve sıkılaşmaya yardımcı egzersizlerin yanında duruş bozukluklarını da düzeltmeye yardımcı olan egzersizleri içermektedir.
Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir.
Olimpik yüzme havuzunda uzunluk 50 metre olurken genişlik de 25 metre olmaktadır. Derinlik ise yarı olimpik yüzme havuzunda 2 metre olurken olimpik yüzme havuzu derinliği 2,5 metre kadardır.
Dans vücudun esnekliğini ve kemik yapısını iyileştirmenin yanı sıra, vücudu dengelemek ve kaslarla tendonları yaralanmaya karşı daha az duyarlı hale getirmek için core kaslarını da güçlendirir.
Gününüzün tüm gerginliğini ve stresini geride bırakın.
Lütfen bekleyiniz...
SİZİ ARAYALIM
İletişim bilgilerinizi gönderin, en kısa sürede sizi arayalım ve Erkan Sports Club ile düzenli bir spor hayatına sahip olmanız için ilk adımı birlikte atalım!
