Buhar odası, yüksek nem ve sıcaklık ile vücudu terletmeye dayalı bir gevşeme ve arınma yöntemidir. Gözenekleri açar, toksinlerin atılmasına yardımcı olur, kasları rahatlatır ve cilt sağlığını destekler.
İşlerin yoğunluğundan, günün stresinden, hayatın karmaşasından kaçın. Derin bir nefes alın. Ruhunuzu dinlendirin. Erkan Sports Club ile kendinizle baş başa kalmanın lüksünü yaşayın.
Reformer pilates, özel yaylı bir alet üzerinde yapılan pilates egzersizleridir. Vücudu güçlendirmeyi, esnekliği artırmayı ve duruşu düzeltmeyi hedefler. Aynı zamanda denge, koordinasyon ve kas kontrolünü geliştiren etkili bir antrenman yöntemidir.
Bilardo, özel bir masa üzerinde ıstaka ile toplara vurularak oynanan bir strateji ve beceri oyunudur. Dikkat, odaklanma, el-göz koordinasyonu ve stratejik düşünmeyi geliştirir.
Yerçekimine karşı yapılan pilates egzersizleri ile vücuttaki şekillenme kısa sürede görülebilir. Pilates, karın ve bel bölgesi için kuvvetlenmeyi ve sıkılaşmaya yardımcı egzersizlerin yanında duruş bozukluklarını da düzeltmeye yardımcı olan egzersizleri içermektedir.
Meditasyon, zihni sakinleştirmek ve odaklanmayı artırmak için yapılan farkındalık ve nefes egzersizlerine dayalı bir zihinsel pratik yöntemidir. Stresi azaltır, iç huzuru ve zihinsel dinginliği destekler.
HIIT cardio (High Intensity Interval Training), kısa süreli ama yüksek tempolu egzersiz aralıkları ile düşük tempolu dinlenme aralıklarının dönüşümlü yapıldığı kardiyo antrenmanıdır. Yağ yakımını hızlandırır, dayanıklılığı artırır ve kısa sürede yüksek kalori harcatır.
Düzenli bir spor olarak sıklıkla eğirme olarak da adlandırılan kapalı alanda bisiklet, dayanıklılık, güç, aralıklar, yüksek yoğunluk ve toparlanmaya odaklanan sınıflarla yapılan bir egzersiz türüdür
Masaj, kasları gevşetmek, dolaşımı hızlandırmak ve stresi azaltmak için yapılan dokunma ve baskı temelli bir terapi yöntemidir. Rahatlama, ağrıların hafiflemesi ve vücutta yenilenme sağlar.
Yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, sağlıklı kalmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanmış bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir.
Zumba, Latin danslarından esinlenen müzik eşliğinde yapılan eğlenceli bir kardiyo egzersizidir. Kalori yakmayı, kondisyonu artırmayı ve ritim eşliğinde hareket ederek keyifli bir şekilde spor yapmayı sağlar.
Masa tenisi, küçük bir top ve raketle masa üzerinde oynanan hızlı bir spor dalıdır. Refleksleri, el-göz koordinasyonunu ve konsantrasyonu geliştirir. Hem eğlenceli hem de kondisyon artırıcıdır.
Olimpik yüzme havuzunda uzunluk 50 metre olurken genişlik de 25 metre olmaktadır. Derinlik ise yarı olimpik yüzme havuzunda 2 metre olurken olimpik yüzme havuzu derinliği 2,5 metre kadardır.
Gününüzün tüm gerginliğini ve stresini geride bırakın.
Lütfen bekleyiniz...
SİZİ ARAYALIM
İletişim bilgilerinizi gönderin, en kısa sürede sizi arayalım ve Erkan Sports Club ile düzenli bir spor hayatına sahip olmanız için ilk adımı birlikte atalım!
